Mi a relaxáció és miért érdemes gyakorolni a fejfájás elmulasztásához?
2021. június 10.
fotó: © Pexels, Pixabay
A relaxáció a testi és lelki ellazultság állapotát jelöli. Szendergéshez közeli élmény, amiben alvás és ébrenlét határán pihenünk. A lazítás során a test öngyógyító mechanizmusai beindulnak. A lazítógyakorlatok során a feszültségből eredő fejfájások kiváltó oka a stressz levezetődik. Relaxáció közben az agy alfa agyhullámokat termelő ‘szuper’ üzemmódba kapcsol. Vagyis minimum 10-szer gyorsabban tanul, mint éberen. Sőt, a jobb és a bal agyfélteke együttműködése és ezáltal a gondolkodás minősége (kognitív teljesítményünk) is javul. Egyszóval számos haszna van a relaxáció gyakorlásának. A lazítás egy ajándék önmagunk számára, ami tehát gyógyító hatású. Ajándékozd meg magad Te is minden nap pár perc ‘lazítós’ pihenéssel, megérdemled!
.jpg)
.jpg)
